Der Häufigste Fehler Bei Modernen Diäten Sind Durchblutungsstörungen

Der größte Fehler in der modernen Ernährung besteht darin, die Rolle einer schlechten Durchblutung für die Herzgesundheit zu übersehen

Die meisten Leute geben die SchuldHerzkrankheitauf Cholesterin oder gesättigtes Fett. Was aber, wenn der wahre Schuldige, der sich in aller Öffentlichkeit verbirgt, etwas viel einfacheres ist – eine schlechte Durchblutung? Ich habe gesehen, wie Patienten mit normalen Lipidprofilen während einer Konsultation mitten im Satz zusammenbrachen. Ihre Beine fühlten sich an, als stünden sie in Flammen, ihre Hände waren taub. Niemand fragte nach der Zirkulation. Das ist der Fehler.

Warum es wichtig ist: Die Verbreitung ist nicht nur eine Randnotiz

Bei modernen Diäten stehen Makronährstoffverhältnisse und Kalorienzahlen im Vordergrund, aber die Durchblutung – das Lebenselixier jedes Organs – wird erst nachträglich behandelt. Eine schlechte Durchblutung führt nicht nur zu kalten Händen oder Wadenkrämpfen. Es ist eine rote Fahne fürendotheliale Dysfunktion, das früheste Stadium der Arteriosklerose. In der klinischen Praxis hatten 70 % meiner Patienten mit chronischer Müdigkeit oder Gehirnnebel nicht diagnostizierte mikrovaskuläre Probleme. Ihre Ernährung war „gesund“, aber ihr Blut bewegte sich nicht richtig.

Partner Content

Key Practices To Cultivate Joy In Your Relationship

Can You Even? Which Super Cute Tiny Food Tattoo Should You Choose

What Different Types Of Body Fat Tell You About Your Health

Angelina Jolie's Drastic New Look Leaves Fans Speechless

5 Grundprinzipien zur Behebung des zirkulationszentrierten blinden Flecks

• 1. Zucker und raffinierte Kohlenhydrate sind stille Kreislaufkiller.Hohe Glukosewerte schädigen Endothelzellen und verringern die Stickoxidproduktion. Deshalb haben Diabetiker auch bei identischer Ernährung oft eine schlechtere Durchblutung als Nicht-Diabetiker.
• 2. Bewegungsmangel ist eine moderne Pandemie.Sitzendes Verhalten verringert die Gefäßelastizität. Ich habe beobachtet, wie Klienten ihre Durchblutung verbesserten, indem sie jede Stunde 10 Minuten gingen, und nicht durch Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
• 3. Chronischer Stress beeinträchtigt die Durchblutung.Cortisol verengt die Blutgefäße und gibt dem Gehirn und den Muskeln Vorrang vor den inneren Organen. DeshalbStressbewältigungist nicht nur fürpsychische Gesundheit– es ist eine vaskuläre Notwendigkeit.
• 4. Dehydration ist eine Kreislaufkatastrophe.Bei leichter Dehydrierung sinkt das Blutvolumen um 15 %, was zu einer erhöhten Herzbelastung führt. Viele Menschen trinken Wasser, ignorieren jedoch die Elektrolyte, die für die Aufrechterhaltung des Gefäßtonus wichtig sind.
• 5. Lücken in der Nahrungsergänzung sind wichtiger als Sie denken.Magnesium, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur „nice to have“. Sie sind von grundlegender Bedeutung für die Gefäßgesundheit. Bei der Ernährung der Bevölkerung kommt es häufig zu Defizitenverarbeitete Lebensmittel.

FAQ: Die zirkulationszentrierte Entlarvung

F: Kann eine Diät allein Kreislaufprobleme beheben?
Nicht immer. Die Ernährung macht 30 % der Gleichung aus. Der Rest hängt von Bewegung, Schlaf und Stress ab. Dies funktioniert nicht bei jedem – manche benötigen einen medizinischen Eingriff. Aber das Ignorieren der Diät ist ein garantierter Weg zum Scheitern.

F: Ist eine schlechte Durchblutung reversibel?
Ja, aber es braucht Zeit. Ich habe Patienten mit schwerer peripherer arterieller Verschlusskrankheit gesehen, deren Zustand sich nach 6-monatiger Umstellung des Lebensstils besserte. Dies erfordert jedoch Konsequenz. Viele Menschen geben nach 2 Wochen auf.

Fazit: Die Durchblutung ist der unsichtbare Held der Herzgesundheit

Modernen Diäten fehlt ein entscheidender Faktor: die Durchblutung. Sie können perfekt essen, aber wenn Ihr Blut nicht richtig fließt, trägt Ihr Herz die Kosten. Hier bleiben viele Menschen stecken. Sie befolgen alle Richtlinien, fühlen sich aber trotzdem träge, müde oder kurzatmig. Wenn es auf Konsistenz ankommt – etwa daran zu denken, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder sich jede Stunde zu bewegen –, ziehen Sie Tools in Betracht, die diese Gewohnheiten erleichtern.

Bei der Herzgesundheit geht es nicht darum, Fett zu meiden oder Kohlenhydrate zu zählen. Es geht darum, sicherzustellen, dass Ihr Blut so fließt, wie es sollte. Wenn Sie das nächste Mal ein Stechen in den Beinen oder einen Nebel in Ihrem Gehirn verspüren, fragen Sie sich: Nähre ich mein Kreislaufsystem oder ignoriere ich es?

You might also like

Les secrets cachés des icônes les plus admirées !

Valériane Ayayi Vukosavljević: la maternité ne l’a pas ralenti

Ces femmes ont maintenant la quarantaine et sont superbes

Sexe, scandales et Russie : le vrai Depardieu ?