Jedes Mal, wenn Sie entscheiden, was Sie anziehen, was Sie essen oder wie Sie einem Kollegen antworten möchten, verbrennen Sie mentalen Treibstoff.
Mit 45 saß ich einem Patienten gegenüber, der monatelang gegen „Burnout durch übermäßiges Nachdenken“ gekämpft hatte.
Stellen Sie sich vor, Sie wachen in einer Welt auf, in der sich Ihr Körper ständig auf eine Bedrohung vorbereitet, die nie eintritt.
Stellen Sie sich Ihren Körper als ein Schlachtfeld vor, auf dem jeder stressige Moment einen stillen Krieg auslöst.
Für Millionen sesshafter Arbeitnehmer ist dies keine Seltenheit – es ist ein tägliches Ritual.
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben gerade 10 Minuten am Morgen und die Kaffeemaschine ist bereits ein Schlachtfeld.
Seit Jahren wird uns gesagt, dass ein niedriger Dopaminspiegel eine Depression bedeutet und dass ein „Boost“ die Lösung sei.
Stellen Sie sich vor, Sie wachen um 5:30 Uhr auf, schnüren Ihre Laufschuhe und laufen mit demselben unermüdlichen Antrieb auf den Bürgersteig, der Sie an die Spitze Ihrer Karriere ...
Neurowissenschaftler warnen seit langem, dass chronischer Stress das Nervensystem zerbricht wie eine spröde Glasscheibe.
Mutige Behauptung:Längeres sitzendes Verhalten stört die Dopaminregulierung und erhöht mit der Zeit das Risiko für psychische und physische Gesundheitsprobleme.
Mit 45 ist Ihr Gehirn nicht mehr dieselbe Maschine wie mit 30.
Die meisten von uns glauben, dass Sonnenlicht ein schnelles Mittel gegen Stress ist.
Stellen Sie sich vor, Sie essen eine Mahlzeit, die sich nahrhaft anfühlt, doch Stunden später lässt Ihre Konzentration nach, Ihre Stimmung sinkt und Ihr Körper schreit nach mehr.
Was wäre, wenn Ihre Einsamkeit still und heimlich Ihre Lebensspanne untergraben würde?
Die meisten Menschen denken, Stress sei ein Alarmsignal.
Stellen Sie sich vor, dass Ihre Amygdala – ein primitiver Teil Ihres Gehirns, der für die Erkennung von Bedrohungen verantwortlich ist – während eines routinemäßigen Einkaufsbummel...
Stellen Sie sich Ihr Gehirn als einen Muskel vor, der verkümmert, wenn Sie ihn überbeanspruchen.
Haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass Ihr Gehirn nach einer langen Nacht durchgeschlafen ist?
Stellen Sie sich vor, Sie stehen in einem Lebensmittelgeschäft und starren auf ein Regal mit verpackten Lebensmitteln, auf denen Schlagworte wie „sauber“, „kohlenhydratarm“ und „En...
Stellen Sie sich vor, Sie wachen mit dem Summen Ihres Telefons auf – fünf E-Mails, drei verpasste Anrufe und eine Benachrichtigung über eine Frist, die wie eine Gewitterwolke auf S...
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