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Herausforderung: 8 Gläser Wasser Trinken, Spazieren Gehen...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Positionsstand des American College of Sports Medicine.
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Herausforderung: „Heute: 8 Gläser Wasser + 1...“
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Wasser, Flüssigkeitszufuhr und Gesundheit.“ (2010)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Ernährungs- und Nahrungsergänzungsmittel-Upd...
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Motivation: Kleine Tägliche Gewohnheiten > Schnelle Lösung ...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Ernährung, Stress undPsychische Gesundheit.“ (2020)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Einstellungen, Gewohnheiten und Verhaltensä...
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Frage: Welche Gesundheitsgewohnheiten Können Sie...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Schlaganfallprävention – medizinische und Lifestyle-Maßnahmen.“ (2015)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Änderungen der Ernährung...
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Motivation: Beständigkeit, Nicht Perfektion, B...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Gesundheitspsychologie nutzen, um Patienten zu helfen: Theorien zur Verhaltensänderung.“ (2016)Studie auf PubMed.gov ansehen →...
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Motivation: Bei Konsistenz Geht Es Nicht Um Perfektion...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Eine neue Taxonomie zur Beschreibung und Definition der Medikamenteneinhaltung.“ (2012)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Ernähru...
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Funfact: Wussten Sie Schon? Ihr Körper Regeneriert Sich...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Makrophagen bei der Gewebereparatur, -regeneration und -fibrose.“ (2016)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Wundheilung: zelluläre...
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Frage: „Welche Gesundheitsgewohnheiten Haben Sie?“
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Schlaganfallprävention – medizinische und Lifestyle-Maßnahmen.“ (2015)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Änderungen der Ernährung...
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Quicktipp: Atme 4 Ein, Halte 4, Atme 6 Aus ...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Zwerchfelldysfunktion.“ (2019)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Zwerchfellneurostimulation unterstützte Beatmung bei kritisch kr...
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Mythbuster: Kohlenhydrate Sind Der Feind? 😂 Ganzes G...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Wirkung einer ketogenen Diät vsMittelmeerdiätzu glykiertem Hämoglobin bei Personen mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes mellitus...
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Quicktipp: Atmen Sie 5 Minuten Lang Tief Durch – Ich...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Yoga-Atmung, Meditation und Langlebigkeit.“ (2009)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Herzfrequenzvariabilität und langsame Atmung...
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Frage: Was Ist Eine Ihrer Gesundheitsgewohnheiten?
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Körperliche Aktivität im Alter: Perspektiven für gesundes Altern und Gebrechlichkeit.“ (2016)Studie auf PubMed.gov ansehen →„K...
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Herausforderung: Hydratieren, Laufen, Wiederholen! 5 Glas...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Positionsstand des American College of Sports Medicine.
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Motivation: Konsistenz Ist Keine Wunderpille ...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Ein auf einem Gesundheitsglaubensmodell basierendes motivierendes Interview für die Einhaltung von Medikamenten und den Behand...
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Funfact: Wussten Sie Schon? Im Schlaf...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Schlafphysiologie, Pathophysiologie undSchlafhygiene.“ (2023)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Die Auswirkungen diätetischer Ern...
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Mythbuster: Kohlenhydrate Sind Der Feind? 💣 Falsch! ...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Nahrungskohlenhydrate und ihre glykämischen Reaktionen.“ (1984)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Ein komplexer Archetyp.“ (2021)...
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Quicktipp: „Dehnübungen Für 2 Minuten, 3x Täglich …“
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Übungen bei mechanischen Nackenbeschwerden: Ein Cochrane-Review-Update.“ (2016)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Frühzeitig gezi...
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Mythbuster: Kohlenhydrate Sind Der Feind? 😂 Nein! T...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Ballaststoffe und Präbiotika: Mechanismen und gesundheitliche Vorteile.“ (2013)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Die Low-FODMAP-...
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Funfact: Wussten Sie Schon? Ihre Haut Regeneriert Sich...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Hautwundenheilung: Von Akteuren, Mustern und Prozessen.“ (2023)Studie auf PubMed.gov ansehen →„Wundheilung und Hautregeneratio...
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Motivation: Ihre Gesundheit Ist Ein Komplexes Inte...
Wissenschaftliche Referenzen und medizinische Beweise„Eine Metaanalyse selbstbestimmungstheoretisch fundierter Interventionsstudien im Gesundheitsbereich: Auswirkungen auf Motivati...