Jedes Mal, wenn ich ein Fitnessstudio betrete, sehe ich das gleiche Muster: Menschen schnaufen auf dem Laufband, schwitzen bei Burpees und heben selten etwas schwereres als eine Ke...
Stellen Sie sich eine einzelne Kennzahl vor – etwas, die Sie in Sekundenschnelle mit einem Handgriff-Dynamometer messen können –, die Ihr Risiko, vor Ihrem 80.
Bei der Trainingserholung geht es nicht nur ums Training; Es geht darum, was passiert, wenn man nicht trainiert.
Stellen Sie sich Ihre Muskelzellen als winzige Fabriken vor.
Entgegen der landläufigen Meinung sind die Warnsignale für Übertraining bei Herzfrequenztraining in Zone 2 nicht dramatisch oder plötzlich.
Sie haben es schon einmal gehört: „Exzentrisches Training baut schneller größere Muskeln auf.“ Aber hier ist die verborgene Wahrheit: Was während dieser langsamen, kontrollierten B...
Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Ihr Training Sie auslaugt, Ihr Energieniveau aber hartnäckig normal bleibt?
Härter zu trainieren ist eine verführerische Lüge.
Hartes Training ist großartig.
Das Scheitern der Wiederherstellung ist keine Sackgasse, sondern ein Signal.
Stellen Sie sich vor, Sie beginnen ein Fitnessprogramm mit den besten Absichten – nur um dann zu beobachten, wie Ihr Energieniveau sinkt, Ihre Fortschritte ins Stocken geraten und ...
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie im Fitnessstudio alles geben, Ihre Fortschritte aber ins Stocken geraten?
Ein stressreicher Lebensstil zwingt Menschen oft zu schnellen Lösungen – insbesondere Cardiotraining.
Die Epigenetik – die Untersuchung, wie Lebensstil und Umwelt die Genexpression beeinflussen – zeigt, dass Ihre DNA kein statischer Faktor dafür ist, wie Ihr Körper auf körperliche ...
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