Aktive Erwachsene gehen oft davon aus, dass regelmäßiges Training und ausgewogene Mahlzeiten ausreichen, um die Energie aufrechtzuerhalten und chronischen Krankheiten vorzubeugen.
Mit 35 bemerkte ich ein seltsames Muster bei meinen Patienten: Diejenigen, die während des Fastens leichte hypoglykämische Episoden erlebten, berichteten später am Tag von einer st...
Stellen Sie sich vor, Sie starren wochenlang auf die gleiche Zahl auf der Waage und fühlen sich dennoch leichter, stärker und energiegeladener.
Vorstellenaufwachenum 3 Uhr morgens, Herzrasen, Gedanken, die man nicht fassen kann.
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie jonglieren mit Fristen, familiären Verpflichtungen und einem Nebenprojekt, aber irgendwie steigt Ihre Produktivität.
Stellen Sie sich Ihre Arterien als elastische Röhren vor, die sich mit jedem Herzschlag ausdehnen und zusammenziehen.
Stress führt nicht nur dazu, dass Sie sich ausgelaugt fühlen – er kann Ihre Abnehmziele stillschweigend sabotieren.
Jedes Jahr bemerken Millionen von Menschen, dass sich ihre Taille in Zeiten hoher Belastung ausdehnt – Fristen, Trennungen oder berufliche Veränderungen.
Eine Gewichtszunahme nach einer Diät ist kein Misserfolg, sondern eine biologische Zwangsläufigkeit.
Das Radfahren mit Nahrungsergänzungsmitteln – ja, das ist die Praxis, zwischen den Zyklen Pausen einzulegen – fühlt sich wie ein Minenfeld an.
Denken Sie, dass Stimmungsschwankungen nur eine monatliche Unannehmlichkeit sind?
Chronischer Stress ist nicht nur eine mentale Belastung – es ist eine stille biologische Entführung, die die grundlegendsten Systeme Ihres Körpers neu vernetzen kann.
Mit 45 Jahren sah ich bei einer Routineuntersuchung zu, wie ein Patient ohne sichtbare Symptome – ohne Schmerzen, ohne Fieber – zusammenbrach.
Sie haben 10 Stunden geschlafen, aber Ihr Körper fühlt sich an, als hätte er einen Krieg durchgemacht.
Stellen Sie sich vor, Sie beenden einen 5-km-Lauf und spüren, wie Ihre Beine schmerzen, als ob Sie einen Marathon laufen würden.
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie ernähren sich „gesund“, doch Ihre Energie lässt nach, Ihre Haut fühlt sich stumpf an und Ihre Haut fühlt sich stumpf anGehirnnebelwerde nicht au...
Stellen Sie sich vor, dass Sie ein fehlerfreies Training absolvieren, persönliche Bestleistungen erreichen und sich unbesiegbar fühlen – nur um Wochen später ein Plateau zu erreich...
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie erholen sich gerade von einer Erkältung, aber Wochen später schmerzen Ihre Gelenke, Ihre Haut bekommt Ausschläge und Ihre Energie lässt nach.
Mit 53 Jahren sah ich, wie ein Patient während eines Routinespaziergangs zusammenbrach – keine Schmerzen in der Brust, keine Kurzatmigkeit, nur plötzliche Schwäche.
Als ich anfing, mit sesshaften Klienten zu arbeiten, ging ich davon aus, dass ihre mangelnden Fortschritte auf „Faulheit“ oder „schlechte Genetik“ zurückzuführen waren.
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